美国的一项研究表明,如果孩子沉迷手机,他们很有可能表现出抑郁的迹象,父母需要注意,并及时给他们提供帮助。
手机是现在孩子们的重要沟通交流工具,但现在的手机除了能用来联系,还可以玩游戏、看视频、看小说等,孩子们把大量的时间都放在手机上,不仅影响学习,还无法从手机中脱离出来,影响身心健康。
孩子沉迷手机,也可以被认为是担心没有互联网或蜂窝网络的连接,已经与孩子许多心理健康问题有关。
但是,尽管孩子沉迷手机与孩子抑郁,焦虑和孤独之间存在着众所周知的联系,直到最近,它还是一个鸡与蛋的问题:孩子沉迷手机会导致这些症状,还是出现这些症状的孩子更可能更沉迷手机?
研究者对孩子们对智能手机的依赖性,直接预测了孩子以后的抑郁症状存在的问题,那就是孩子们完全过分沉迷手机,如果他们无法使用手机会感到焦虑,过度使用,又有损于他们的日常生活。
尽管孩子沉迷手机的风险越来越明显,但父母很难确定孩子是在正常使用手机,还是他已经沉迷手机了。
建议父母注意以下警告信号,当孩子出现与手机分开时会有极端反应、在学校与手机分开时无法集中注意力、不管什么时候都盯着手机等现象时,就是他已经沉迷手机了。
父母该如何帮助孩子摆脱沉迷手机呢?虽然将手机完全带走可能很诱人,但监视和调整孩子手机的使用情况可能是更好的选择。
和孩子协商,制定手机使用规则,允许父母远程监控孩子手机应用程序的使用情况,设置屏幕时间限制,甚至锁定设备保持设置的时间,以及手机程序的使用时间。
除了规则的限制外,提供健康使用手机的好例子也很重要。父母应该注意我们花在自己手机上的时间,尽量避免在孩子面前玩手机,并成为他们的榜样。如果我们的手机在每个闲暇时间都在手中,我们的孩子也将效仿,这样孩子沉迷手机的症状就更加严重了。
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