美国的一项研究表明，如果孩子沉迷手机，他们很有可能表现出抑郁的迹象，父母需要注意，并及时给他们提供帮助。

手机是现在孩子们的重要沟通交流工具，但现在的手机除了能用来联系，还可以玩游戏、看视频、看小说等，孩子们把大量的时间都放在手机上，不仅影响学习，还无法从手机中脱离出来，影响身心健康。

孩子沉迷手机，也可以被认为是担心没有互联网或蜂窝网络的连接，已经与孩子许多心理健康问题有关。

但是，尽管孩子沉迷手机与孩子抑郁，焦虑和孤独之间存在着众所周知的联系，直到最近，它还是一个鸡与蛋的问题：孩子沉迷手机会导致这些症状，还是出现这些症状的孩子更可能更沉迷手机？

研究者对孩子们对智能手机的依赖性，直接预测了孩子以后的抑郁症状存在的问题，那就是孩子们完全过分沉迷手机，如果他们无法使用手机会感到焦虑，过度使用，又有损于他们的日常生活。

尽管孩子沉迷手机的风险越来越明显，但父母很难确定孩子是在正常使用手机，还是他已经沉迷手机了。

建议父母注意以下警告信号，当孩子出现与手机分开时会有极端反应、在学校与手机分开时无法集中注意力、不管什么时候都盯着手机等现象时，就是他已经沉迷手机了。

父母该如何帮助孩子摆脱沉迷手机呢？虽然将手机完全带走可能很诱人，但监视和调整孩子手机的使用情况可能是更好的选择。

和孩子协商，制定手机使用规则，允许父母远程监控孩子手机应用程序的使用情况，设置屏幕时间限制，甚至锁定设备保持设置的时间，以及手机程序的使用时间。

除了规则的限制外，提供健康使用手机的好例子也很重要。父母应该注意我们花在自己手机上的时间，尽量避免在孩子面前玩手机，并成为他们的榜样。如果我们的手机在每个闲暇时间都在手中，我们的孩子也将效仿，这样孩子沉迷手机的症状就更加严重了。

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